春季宝宝长高的秘籍 家长必收(2)
3.睡眠因素
高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌生长素，宝贝进入深度睡眠后的生长激素分泌是白天的好几倍。人体生长激素分泌的大高峰在晚间10~12点左右，小高峰在早间5~7点左右，想让宝贝长得高，就要保证宝贝在此阶段有良好的睡眠。
4.运动因素
运动可以改善血液循环，提升食欲，增强人体代谢和对营养物质的吸收。运动还能促进钙沉积于骨骼，同时给骨骼以良性刺激，提升骨细胞生长能力，刺激宝贝软骨细胞分裂增殖，促进生长激素的分泌。建议宝贝每天参加1~2小时户外运动，跑跳、篮球、伸展体操、游泳、骑自行车等运动都能有效促进宝贝长高。
5.情绪因素
想让宝贝长得高，需要给宝贝创造一个轻松愉悦的生长环境，让宝贝感受到家长的关爱，心情愉悦，这样才有利于生长激素的分泌。而心理压力过大，情绪抑郁会降低宝贝新陈代谢，影响身高生长
6.疾病和药物因素
长期或频繁的生病会影响宝贝能量和营养素的摄入，从而影响身高生长。某些先天性疾病，如甲状腺疾病、激素分泌缺失、染色体异常、心脏、肝肾等疾病会阻碍孩子生长发育。而某些药物，如激素类药物，不当使用会影响孩子生长激素的分泌，从而影响身高增长。
7.遗传因素
遗传对身高的影响毋庸置疑，而且占了70%左右的绝对分量，相对而言，父母越高的孩子，成年后的身高就越理想。
8.环境因素
南北方的人群身高差异排出种族、遗传等因素外，环境也对人体生长有非常重要的影响，可能和日照、气温、生活方式、饮食差异等综合影响因素相关。
可能有朋友会问，影响宝贝身高的因素如此之多，排出遗传因素不可干预，剩下的哪个因素对宝贝生长发育影响最大呢？其实，这就是所谓的木桶原理，当哪一个因素成为特别缺失的短板时，那个因素就会成为影响宝贝身高增长的最重要因素。因此家长对以上几点都要充分重视起来，切不可顾此失彼。
三、给宝宝补钙的热门方法
提到帮助宝贝春季长高的营养素，家长最关心的可能就是“补钙”了。的确，人体的钙 99%以上都会沉积于骨骼和牙齿，同时游离的钙还参与到人体能量代谢、激素释放、调节神经肌肉兴奋性等重要作用。宝贝的身高增长和钙的摄入是否充足有直接关系。关于补钙，我们首先来看一些热门的方法。
