母乳少不用怕 秘诀来帮你

　　有些妈妈犯愁了，母乳分泌不多，孩子吃不饱可怎么办呢？今天我就来给大家支五招，解决妈妈母乳不足的问题。

　　第一、母乳喂养的妈妈要营养全面，合理充足

　　俗话说，一个人吃饭两个人饱，没有足够的营养是不行。全面充足的营养是母乳分泌的前提。哺乳期的妈妈需要大量的维生素和矿物质，所以，妈妈要适量的补充新鲜的水果，蔬菜，为了最大限度的给宝宝提供能量，妈妈还得多吃富含蛋白质，脂肪和糖的食物。另外，母乳是液体的，所以充足的液体食物的补充也是必不可少的，像骨头汤，猪蹄汤，果汁，牛奶，各种蔬菜汤等。另外，骨头汤，猪蹄汤太油腻，最好是去掉上面的油之后再食用。

　　第二、要及早开奶

　　婴孩的吮吸对乳房的刺激可以促进母乳的分泌，而且是越早吸吮，早刺激，勤吸吮，越有利于母乳的分泌，所以，现在医院都是宝宝出生就会和妈妈在一个房间，方便早早的开奶，一般情况是，分娩半个小时内就可以进行第一次的给宝宝的喂哺。

　　第三、妈妈们要充满信心

　　妈妈母乳喂养是最自然的事情，哪怕一开始的几天乳汁分泌的并不多，不要失去信心，勤让宝宝吸吮，多次的刺激会让母乳的分泌量逐渐增多。需要注意的是，如果一开始，母乳不是很多，也不让宝宝接触橡皮奶头，因为橡皮奶头是有弹性的，会让宝宝产生错觉，吸吮母乳时不再用力，从而对乳房的刺激越来越小，母乳分泌也越来越少。总之，坚持让宝宝不断吸吮，坚持就是胜利。

　　第四、根据宝宝的需要，给宝宝喂食母乳

　　一开始，由于母乳消化较快而且不够丰富，所以一会就要让宝宝吸吮一次，这样的刺激就会促进母乳的分泌。在这时，一天一夜可能要给宝宝吸吮8-10次，差不多2-3个小时喂一次，等到母乳渐渐增多，可以调整为3-4小时喂一次。

　　第五、保持平稳的心态

　　我们都知道，心情的好坏可以影响到内分泌。母乳就是哺乳期妈妈分泌的一种物质。所以要保持愉悦的心情，宽阔的胸怀，有规律的生活，充足的睡眠，从而保障心情平稳，保证母乳的正常分泌。

　　研究表明，母乳喂养最有利于宝宝的健康成长，母乳中的一些成分可以增强孩子的抵抗力，帮助孩子抵抗病菌的侵袭。同时，母乳的分泌对哺乳期妈妈也是有利的。妈妈分娩后，体内的一些激素分泌不平衡，从而导致情绪不平稳，而母乳的分泌，可以帮助调解体内激素的分泌，尽快使内分泌达到正常的状态。既然妈妈母乳喂养对妈妈和宝宝都有好处，所以妈妈们要好好掌握这五个秘诀，让宝宝喝着母乳健康成长。