被宝妈们惯出来的“奶睡” 该怎样才能帮宝宝们戒掉它

　　宝宝睡觉最好的模式是自助入睡。如果宝宝已经习惯了奶睡和抱睡，怎么才能在这种情况下，帮助他实现自主入睡。

　　首先，大家要先明确一个概念，就是什么是自主入睡。简单来讲，自主入睡就是宝宝在不依赖奶睡、抱睡等一些外界帮助的情况下，可以自己很快进入睡眠的过程。

　　注意，这里我们并没有提到宝宝自主入睡的时间，是因为很多家长习惯按照自己的意志去控制宝宝的睡眠，比如希望宝宝每天晚上8点或者9点睡觉，可是这时很可能因为家长引导不到位，导致宝宝根本不困，于是就认为宝宝不会自主入睡。

　　好了，在了解了自主入睡的概念之后，我们接下来说说怎么引导宝宝养成自主入睡的好习惯。其实，最主要的就是戒断奶睡和抱睡。那我们先说说怎么戒奶睡。其实呢，想让宝宝戒断奶睡，最好的办法就是给他使用安抚奶嘴。

　　为什么这么说呢？长期奶睡的宝宝，因为嘴的吮吸力没有一个反向的作用，所以牙齿很可能出现往里或往外翻的问题。但安抚奶嘴就不同了，因为安抚奶嘴上有个挡片儿，当孩子往里嘬的时候，挡片儿相当于给了宝宝一个反作用力，这在一定程度上能保护他牙龈的发育。

　　听到这，可能有些家长就会问了：如果宝宝抗拒安抚奶嘴怎么办呢？其实，宝宝最终是否接受安抚奶嘴，和你的心态有直接的关系。如果你对一件事情抱着模棱两可的态度，那孩子也未必会认真对待这件事情。

　　所以，当宝宝不喜欢用安抚奶嘴的时候，大家不妨反思一下，自己是不是对使用安抚奶嘴这件事情采取着一种可有可无的态度。一定要记住，只有你端正了自己的心态，认为只有安抚奶嘴才能解决奶睡问题的时候，宝宝才能逐渐接受它。

　　当然了，光摆正心态还不够，你也需要一些小技巧。比如说，多给宝宝尝试几种安抚奶嘴，让他自己逐渐找到喜欢的奶嘴类型，当他找到自己心仪的安抚奶嘴后，自然而然就不排斥了。 此外，你也可以在安抚奶嘴上涂一些母乳或配方奶，这在帮助宝宝适应安抚奶嘴方面也会有一定的帮助。

　　说完如何戒奶睡以后，我们再说一下怎么解决宝宝的抱睡问题。对于这个问题，大家要做的第一点就是不要强迫宝宝在规定时间内入睡，而是要逐渐引导他的入睡时间与你所期望的时间相符合。另外，在逐渐引导的这个过程中，家长朋友们还要做到适当改变哄睡原则。简单地说，就是家长的摇晃频率要渐渐地变慢，动作幅度也要有一个由大到小的变化。

　　这里我给大家举个例子，如果家长之前的抱睡模式，是抱着孩子在屋子里溜达，那么开始戒抱睡的时候，就可以先尝试抱着孩子，并保持原地不动这种幅度来哄睡，当孩子睡熟以后，再把他放在床上。如果没多久宝宝醒了过来，并开始哭闹，那么家长可以再次把宝宝抱起来，继续重复我们上边所说的抱着孩子，原地不动的哄睡方式。

　　往复几天宝宝适应了这种节奏以后，就可以过渡到家长坐在床上抱着宝宝哄睡，然后变成躺着§睡、再过渡到摸着孩子睡，最后到变成宝宝自己睡这个过程，来逐渐让宝宝告别掉落地醒，真正实现自主入睡 。