宝宝营养粥大集合

　　迎玖话题

　　“宝宝营养粥”，易吸收又健康。而关于宝宝营养粥的知识哪些是我们应该了解的呢？专家教你做时尚快乐新妈妈，养聪明健康好宝宝。

　　专家解疑

　　专家：张峰(北京儿童医院儿童保健中心主任、主任医师)

　　喂宝宝喝营养粥有何技巧？

　　给婴儿喂粥也需要一定的技巧，刚开始喂的时候，婴儿常会用舌尖把食物推出口外，这是因为他还未学会如何用舌头来摄取固体食物，家长不要误认为他不肯吃，应该继续喂这种食物给他，经过几次训练，不久他就会习惯，不再用舌尖将食物推出。喂粥时可以用消毒过的茶勺喂。喂时不能心急，要给他一点时间吞咽，切不可叫他匆忙地吃下，也不可希望一开始就喝很多粥。必须耐心地一勺一勺地喂，慢慢他就会吃惯了。以后再逐渐增加粥的稠度。

　　宝宝营养粥的原料搭配比例是多少？

　　为了达到小宝宝膳食营养的平衡，制成婴儿粥的原料应该有一定的比例，如大米：肉类∶蔬菜之比为3∶2∶1，即粥中肉类比蔬菜多1倍。例如：大米30克、瘦肉20克、青菜l0克，这样就可以实现营养均衡的目的了。

　　喂宝宝喝营养粥的时间怎么掌握？

　　应该因人而异，如果宝宝属难喂养型的不妨先喂粥，后喂奶；如果是属易喂养型的可随意。

　　夏天，宝宝应该喝什么样的营养粥？

　　夏日炎炎，推荐两种清热防暑的营养粥：

　　(1)西瓜皮粥。

　　原料：西瓜皮250克，大米100克，盐少许，清水适量。制作方法：① 将西瓜皮削去，把瓜瓤切成块状，用盐稍腌，将大米淘洗干净。② 在冷水锅中加入瓜皮、大米，用旺火煮沸，改用小火煮约15分钟，放盐调食。特点：清香润口，适合婴幼儿食用。营养价值：西瓜皮具有清热利湿的作用，适用于暑热解渴，中暑神昏、糖尿病、高血压病，是热性体质的人和夏季常用的保健养生佳品。

　　(2)番茄银耳小米羹。

　　原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，淀粉10克，冰糖80克。制作方法：① 将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。② 将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿淀粉勾芡即成。特点：白里透红，香甜可口，适合一岁半以上幼儿食用。营养价值：番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能。

　　煮粥的时候能不能加蜂蜜？