提醒:儿童少吃含反式脂肪酸的食品

　　提醒

　　少吃含人造奶油、

　　起酥油的食品

　　梁成强说，人造黄油、人造奶油、豆油、色拉油、起酥油等经过氢化加工的食油，反式脂肪酸含量都比较高。通常情况下，固化油反式脂肪酸的含量比液体油高，一般在5%-45%之间，人造黄油最高含量可达65%。

　　氢化加工的主要作用是防止液态植物油变质、便于保存或改善口感。梁医生说，闽南人一到春节就有煎炸食品的习惯。此外，年轻人受麦当劳、肯德基、比萨店、牛排馆等西餐店影响，喜欢吃一些含人造奶油的食物，这些都大大增加了人体内反式脂肪酸的摄入量。

　　鈥溔嗽炷逃椭皇且恢衷�料，用它加工生产的奶油蛋糕、西式糕点、巧克力，色拉酱、油炸快餐产品等，都含有反式脂肪酸。商场超市里，食品包装上往往标注着人工黄油(奶油)、人造植物黄油(奶油)、人造脂肪、麦淇淋、氢化油、起酥油等，它们都含有反式脂肪酸。鈥澚撼汕克担�越是酥脆的食物吃起来越得当心，因为在其制作过程中，往往就会用到反式脂肪酸。

　　建议

　　反式脂肪日摄入量

　　别超过总热能1%

　　梁成强指出，方便面、苏打饼干、蛋卷中反式脂肪酸含量是最高的。对以下食物大家要特别注意：首先是人造油脂，如人造黄油(植物奶油)；其次是油炸食品，如方便面、薯片、薯条等。一些含油脂的加工食品，如方便汤、快餐、冷冻食品(如汤圆)、烘焙食物(如饼干、曲奇和面包等)、各种即冲型糊粉状食品(如粉状麦片、椰子粉、芝麻糊粉等)、各种奶油糖、花生酱、巧克力酱中，都可能有反式脂肪酸。

　　此外，起酥面包里含的鈥溒鹚钟外�潯⒌偷登煽肆�里的鈥湸�可可脂鈥潯⒁恍┟姘�和酥点中含的鈥溌箸髁茆�潯⑽⒉�炉爆米花和一些膨化食品中也都含有氢化植物油。餐馆里的印度飞饼、草帽饼等口感酥脆的食物，也有可能是用含氢化植物油的油脂制作而成的。

　　鈥溔嗣刻焐闳氲姆词街�肪酸不要超过总热能的1%。鈥澚撼汕刻嵝阉担�出于改善口味和工艺、成本等方面的考虑，一些饼干、糕点、煎炸食品、调味品生产时会使用含反式脂肪酸的起酥油、氢化植物油。消费者在选择这类食品时一定要注意看包装袋上的原料表，如果上面标明使用了起酥油或氢化植物油，应注意别过量食用。

　　反式脂肪酸由植物油鈥溓饣�鈥澕际醮�理后产生。人造反式脂肪具有耐高温、不易变质、存放更久等优点，通常被用于制作脆皮面包、炸薯条和甜甜圈食品。

　　奶油蛋糕、西式糕点、方便面等反式脂肪酸含量较高，过量摄入会影响婴幼儿智力发育，也易导致成人心脑血管疾病。

　　卓女士从小就喜欢吃油炸类食品，她的这种习惯似乎也遗传给了儿子。卓女士的儿子在我市某小学读3年级，最近学校放寒假，她就经常在家炸藕饼、羊肉串、五香条给儿子吃，母子俩大快朵颐。可昨天早上卓女士一起床，发现口腔全部起泡了，她赶紧到中山医院口腔科看病。