产后妈妈减肥必知的10大要点

　　现代女人以苗条为美，由于怀孕期间营养摄取过剩菜，在产后很多妈妈都比原来就得肥胖了，所以产后瘦身是妈妈们热衷做的第一门功课，瘦身的方法有很多，药物、运动、抽脂等等，但有些瘦身方法是不适合产后妈妈的，比如药物、指抽脂，产后要考虑到给宝宝哺乳，瘦身方法一定要安全健康，才能保证宝宝顺利成长，那么作为妈妈的你，一定要试下这十招产后安全瘦身法了。

　　1、平时少吃高热量、高脂肪的食物，多吃低脂肪又能保证营养自己喜欢的食物。

　　2、可以适当吃口香糖。因为期清新的感觉可以让人有饱腹感，在一定程度上减少食量的摄取。

　　3、设计一些小目标，给自己一些新的奖励。

　　4、尝试你从没有吃过的食物。因为不同的食物让饮食更加丰富、健康。

　　5、在无论何时何地，在包里、车里和办公桌里都准备一些健康的小吃，如香蕉、橘子等。饿时吃一些，让人精力充沛，又不会因为太饿而下一餐多吃的现象发生。

　　6、要依然定量定量吃饭，因为不吃饭，会想吃更多填不饱肚子的零食，就更难瘦身了。

　　7、穿紧身衣、紧身的牛仔裤，随时提醒自己胖了，要少吃食物。慢慢你会发现，这招很管用。

　　8、在纸条上写满想减肥的理由，并把它们肥胖时、瘦时时的照片放在房间随时能看到的每个角落。

　　9、每周都去超市选购一些健康的食物。如果准备得足够充分，这周就会很成功的。

　　10、有选择地吃东西，如果实在想吃哪些容易肥胖的食物时，要写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

　　产后瘦身以安全健康为首要任务，因为肥胖不是一两天堆积成的，所以减肥也要贵在坚持，而且产后瘦身和平时要有所顾虑，因为产后身体刚恢复，加上给孩子哺乳，营养全面的营养，科学的减肥方法对产后的妈妈来说尤其重要。