女性必须了解的产后恢复三件事

　　1.注意是否有产后大出血：

　　产后大出血最常发生在产后2小时内，但产后24小时内皆有可能发生。

　　◎医护人员的照顾措施：

　　会固定时间来帮产妇测量心跳、血压，测量产褥垫上恶露增加的重量，并会内诊检查以清出子宫腔内的血块及恶露，一方面可以评估产后出血量，一方面可以预防因子宫腔内血块郁积而影响子宫收缩。一般而言，出血量超过500毫升以上就算是产后大出血，必须进一步评估及处理。

　　◎产妇及家属应该这样做：

　　必须观察子宫收缩情况，并且协助子宫按摩。怀孕期间，子宫与胎盘中间有许多大血管，胎盘一旦剥离之后，走在错纵交杂的子宫肌肉纤维中间的大血管便会被截断，但子宫也会开始收缩，因此是产后不会大出血的主因。

　　但如果子宫收缩不良，自然会产后大出血！「子宫按摩」是帮忙子宫收缩最快又有效的方式，按摩时如果感觉到肚脐下方、耻骨上方位置有一个如保龄球大小的硬块，即为收缩的子宫；但如果按摩后仍旧无法摸到硬块，合并有恶露增多及头晕等现象，应立即告知医护人员。

　　2.产后哺育母乳好处多：

　　分娩之后，乳房会分泌少量黏稠、略带黄色的液体，称为初乳，初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以这个时候应尽可能地喂食婴儿初乳，以减少新生儿疾病的发生。

　　一般建议在产后半小时内，开始抚抱婴儿及让婴儿吸吮乳房，除了帮助增进亲子关系建立之外，哺乳的行为可刺激脑部的脑下垂体分泌「泌乳激素」，可以增加乳汁的分泌；同时刺激「催产素」的分泌，可以帮助子宫收缩、排除恶露、减少产后出血等。

　　3.处理产后尿滞留：

　　◎不良的影响：

　　产妇分娩后偶有余尿过多，甚至完全无法排出等现象，其发生率约为5％。当涨尿情况过久，可能会造成膀胱肌肉层的神经元缺血，进而引起膀胱功能恶化。另外，膀胱胀尿也会影响子宫的收缩，导致产后出血。

　　◎发生原因：

　　造成的原因很多，包括：

　　（1）**分娩时胎头下降压迫膀胱、尿道。

　　（2）产程过长。

　　（3）麻醉或伤口疼痛局部痛神经反射，造成排尿反射功能的改变。

　　（4）会阴部肿胀，造成尿道受到压迫而无法排尿。

　　（5）有些产妇由于外阴裂伤，因惧怕疼痛而不敢用力排尿。

　　（6）有些产妇则在施行无痛分娩麻醉之后，由于膀胱的感觉减少，也容易会有尿潴留的情况产生。

　　◎医护人员的照顾措施：

　　医护人员在产妇生产完后，会确认产妇是否有解尿，或是帮忙导尿。此外，可以藉由超音波检查，或单次导尿测残余尿量来辅助诊断，正常解尿后，余尿量应小于100毫升。

　　◎产妇应该注意：

　　当产妇在产后感觉到解尿困难或耻骨上方疼痛的时候，就应该怀疑是否有尿潴留的情况，必须尽快告诉医护人员。