产后新妈妈减肥的意外收获
产后肥胖给许多宝妈带来无尽的困扰，朗读减肥可以给宝妈妈带来愉悦美好的心情！
朗读减肥，现在就开始吧 朗读减肥，精髓就在鈥溊识菱�澏帧＞褪峭ü惴⒊錾舳媚隳芄患醴省＜醴试硕姆⒚髡呙鞔ㄕ芤卜⑾衷诔中粑废啊⒎⑸废肮讨校驹诿拦呷攘恳郴肪诚滤煽宓亩亲涌急涞媒舯粒夭恳部冀崾盗恕＞」芄纫疲撬纳硖遄湮哂邪稳焊喂δ艿某督】堤逯省Ｋ匀绻闶艿搅苏飧黾醴史ǖ挠栈螅敲次颐窍衷诰涂及桑�
预备：热身的呼吸方法
狗吐息
学习像小狗鈥満艉翕�澋暮粑ǎ岢�3分钟。
这些热身运动虽然很枯燥，而且时间越长越有难度，但是坚持下去总会有收获的!
腹式呼吸
首先，身体保持并站立，让你的双脚打开与肩同宽，然后在2秒钟内吸气直至底部，并在8秒后将气呼出。
正式开始：小腹发出声音
试着用比平时无意识下发出的低半个八度的声音进行朗读，让响亮的声音从腹部发出，使腹部受到收缩挤压。
朗读减肥，辣妈上手须知事项
1、喜欢什么书全凭自己喜好
别以为只有浪漫激昂的诗歌才会减肥哦。你喜欢的小说，有意思的漫画台词，甚至是辅导书，只要你喜欢，通通都可以!
2、朗读的时间
朗读30分钟，绝对不是开玩笑！特别是干燥的冬天，一定要注意保护好你的嗓子，朗读前后一杯柠檬蜂蜜水伺候!
3、带宝宝阅读
清晨怕扰人清梦？没问题！你阅读的时间还有很多的选择。带娃的时候，给他念念故事;做饭的时候，阅读菜谱;打扫的时候，背背英文单词，阅读是最简单不过的减肥方式了。
4、有副作用吗？没有但是会有很多正能量
面对每种减肥法，我们都要勇敢地发出我们的质疑?这有副作用吗?经验人士表示通通都没有，而且会收货许多健康的正能量。进行了一段时间的锻炼后，觉得除了对身材有效果，发现通过朗读，内心没有那么压抑了，大脑似乎也变得更加活跃。
编后语：对宝妈妈来说朗读减肥真是个不错的主意哦！
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