打造完美形体

    一项少儿形体调查资料显示，背部异常者（驼背、弓背）占9.5%，胸部异常者（鸡胸、漏斗胸、胸廓扁平）占8%，腿部异常者（O形、X形腿）占10%，上肢不直者占7.4%，肩部异常者（耸肩、斜肩）占12%。加起来，总的形体异常率竟然达到40%以上。

    这些异常不仅影响外形，甚至可能直接造成胸腔窄小，使心肺发育在空间上受到压迫，导致呼吸、循环、消化系统机能障碍，进而影响整个生理系统的健康发展。

    完美的体形是如此的重要，那么该如何去打造呢？

    衡量体形三把尺

    一把尺子是“年龄与身高”，第二把尺子是“年龄与体重”。这两把尺子家长都较为熟悉：量一量身高，称一称体重，再将量得的数字与儿童发育表上的标准对照，没有大的差异，便认定自己的孩子没什么问题了。

    年龄与身高

    年龄（岁） 男孩身高范围（cm） 女孩身高范围（cm）

    2 80.9-94.4 79.3-93

    3 87.3-102.5 86.4-101.7

    4 94.4-111.5 93-109.1

    5 100.7-119.1 95-117.2

    6 106.4-125.8 104.8-124.5

    年龄与体重

    年龄（岁） 男孩体重范围（kg） 女孩体重范围（kg）

    2 9.9-15.4 9.4-14.5

    3 11.6-17.7 11.1-17.1

    4 12.9-20.8 12.6-20.7

    5 14.4-23.5 13.8-23.2

    6 16-26.6 15-26.2

    然而事实却是，仅靠这两把尺子“量”出来的孩子体形不一定健美。举个例子，一个3岁女童，其身高与体重都在正常范围内，可身材并不匀称，是一个实实在在的小胖墩。原来，女孩的身高属于正常范围的最低值，体重却在正常范围的最高档，最低与最高的差别所造成的缺点便在体型上显露了出来。

    有鉴于此，科学家引进了第三把尺子，就是“身高与体重”，即相应于孩子某一身高应有的体重范围。

    身高与体重（男孩）

    身高（cm） 体重范围（kg）

    88 10.5-15.7

    95 11.9-17.4

    105 14.2-20.4

    110 15.4-22.2

    120 18.5-27.1

    身高与体重（女孩）

    身高（cm） 体重范围（kg）

    85 9.7-13.4

    95 11.8-15.9

    100 13.1-17.4

    110 15-22.2

    115 16.5-24.3

    孩子胖瘦要适度

    家长大多担心孩子消瘦，而喜欢孩子胖一点，尤其是孩子幼年时。其实，肥胖并非好事，不仅妨碍形体健美，更重要的是损害健康，成为孳生高血压、糖尿病乃至心脑血管病的“土壤”。孩子胖瘦要适度，适度就是美。

    要减胖，切忌套用成人的饥饿疗法或药物减肥法等，调整生活方式是最有效的办法。如：合理调配孩子的膳食；放慢进餐速度，细嚼慢咽；控制好零食；睡足睡好；加强运动。具体可见《孩子》杂志2001年12月号《儿童肥胖后患多》。

    至于“豆芽型”孩子，则应设法增加其体重，如采用中西医办法增强脾胃功能，激发其食欲，并适当多安排一些热量稍高的食品，如肉类、蛋类、海产品等，力争让孩子强壮起来。具体方法可见《孩子》杂志2002年7月号《让“豆芽菜”儿童强壮起来》。

    “揠苗助长”招恶果

    调查资料表明，部分孩子的形体异常（如脊柱、下肢畸形等）源自于父母的“揠苗助长”。

    孩子的动作发育有一定的客观规律，硬要让孩子比别人快、比别人能，做超越其发育规律的运动，势必造成骨骼弯曲而形成种种畸形。比如，过早让孩子坐，则上半身体重可能压弯脊，导致脊柱前凸、后凸或侧弯，俗称驼背；过早让孩子站立或学步，致使全身的重量压在两条腿上，两条腿就可能因不堪重负而弯曲，向内弯则两膝关节接近，形成X型腿；向外弯则两膝关节不能并拢，O型腿就出现了。该坐的时候自然就会坐，能走的时候自然就能走，父母不可对孩子的生长操之过急，犯“揠苗助长”的错误。