宝宝骨骼生长“钙”重要(3)

　　此外，专家建议妈妈在熬骨汤时要注意时间的控制，如果熬个几小时，恐怕有释出重金属的顾虑和危险，不妨在熬煮时加几滴醋，以加速骨头中钙质的释出，这样就可以不需长时间熬煮，避免一些危害。

　　含钙饼干、钙粉也是另一种选择

　　偏食的宝宝或许无法如妈妈所愿，从各类含钙食物中补充足够营养，这时候也可以吃些含钙饼干或添加钙粉，含钙饼干除了补充钙质之外，对正在长牙的宝宝，还起到训练宝宝咀嚼能力的作用；钙粉则可直接加在牛奶中，食用上相当方便。

　　妈妈在选择含钙产品时，最好避免选用珍珠钙、牡蛎钙的制品，以避免重金属问题；而大部分含钙产品中，多以碳酸钙为主要成分，碳酸钙的成本较低，但吸收情形和天然钙相差不多，不过要注意的是必须饭后才能补充，这样才能经胃酸的活动，为肠道所吸收，而且因为含的是二氧化碳与钙离子，相对比较容易出现胀气问题，当然补充碳酸钙还是可以达到钙质补充目的，不过若要严格选择，建议选择乳酸钙和柠檬酸钙为佳。

　　钙对宝宝的生长很重要，只要正确选择，合理食用，而且饮食正常而且均衡、奶量摄取足够，就没有缺钙的隐忧了。