儿童减肥需要循序渐进

　　Q：宝宝对体重担忧，妈妈该怎么做？

　　我的宝宝体重是超标的，本来我以为这么小的宝宝不会意识到，结果宝宝好像非常在意别人说他是胖小子，我该怎么做呢？

　　A：妈妈的态度决定宝宝的自我感觉。

　　对于超重的宝宝，有一些事情可是妈妈要做的哦：

　　1.告诉宝宝，你很爱他，他是家庭的重要一员。宝宝的感觉常常取决于爸妈对他们的态度。

　　2.不管宝宝有多重，你都要接受。当妈妈接受时，宝宝会安心并自我感觉更好。

　　3.你要听听宝宝对自己体重的担忧。超重宝宝比其他人更了解自己有体重问题，他们需要得到爸妈的理解和鼓励。

　　体育运动帮助宝宝保持正常体重

　　Q：宝宝需要每天进行体育活动吗？有哪些活动适合他？

　　宝宝需要每天进行体育活动吗？如果要进行体育活动，又有哪些项目是适合宝宝进行的呢？

　　A：鼓励宝宝每天进行体育活动，全家参与更利于宝宝成长。

　　像成人一样，宝宝也需每天参加体育活动。这里介绍一些有助于宝宝每天活动的方法：

　　爸妈要作出好的榜样。如果你的宝宝看到你们积极活动，并乐在其中，他也会喜欢活动，并在生活中一直坚持下去。

　　鼓励宝宝参加学校或班级体育队，例如足球队、舞蹈队、篮球队，或学校、社区、娱乐活动中心的体操队。爸妈要敏感地发现宝宝的需求，帮助他参与有趣而且能胜任的活动。

　　全家人一起参加活动，分配家务，如整理床铺、清洗汽车。组织参观动物园，去公园散步。

　　由于宝宝的身体尚在发育之中，因此不要鼓励青春前期宝宝去参加成人体育活动，如长跑，使用锻炼自行车或冲浪，或提重物。对宝宝而言，有趣的体育活动才是最好的。

　　宝宝需要一天60分钟的体育活动，但并不需要一次就完成任务。如果宝宝不习惯活动，要鼓励他尽其所能完成一天60分钟的活动量。

　　宝宝可以尝试的有趣体育活动有：骑自行车、爬立体攀登架、跳绳、荡秋千、跳房子、拍皮球。

　　Q：家有“电视宝宝”怎么办？

　　我的宝宝是个“电视迷”，每天坐在电视前面的沙发上，总要待个把小时，这是他的最大娱乐，我该如何纠正他呢？

　　A：不鼓励坐着不动的娱乐。

　　控制看电视、录像以及玩电脑游戏的时间。帮助宝宝发现除了看电视之外其他有趣的事情，

　　如看书、做家庭内可操作的艺术项目。宝宝会发现有创新的玩耍要比看电视更有趣。当电视播放商业广告及不鼓励吃的方便食品时，要让宝宝从椅子上起立，并到处走动。这是一种很好的方式，可以避免宝宝在不知不觉中受电视内容的影响。

　　为宝宝选择健康食品及积极的娱乐活动，宝宝将知道他能够养成健康的习惯并持续一生。你

　　还可以从你的保健医生处获得更多的帮助。

　　Q：如何获取与宝宝肥胖有关的讯息？

　　我除了今天获得的一些知识外，还可以从哪些方面获取相关的信息呢？

　　A：与保健医生建立良好关系，寻找更多帮助。

　　向你的保健医生索取有关健康饮食、体育活动和体重控制的书籍、小册子或其他资料，这是非常好的方法。他可能会向你介绍一些与超重宝宝治疗相关的其他健康工作者，例如营养专家、注册营养师、心理医生和运动生理学家等。此外，爸妈有意识地学习相关知识也很重要。

　　[上一页]　[1]　[2]