宝宝太胖要怎么办

　　儿童肥胖引起高脂血症、脂肪肝、高血压等疾病；而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌之类的高热量食品，都会给孩子增加额外的营养。人的体重保持在标准状态时，机体内各种代谢也都容易保持一种平衡状态，而一旦失去这种平衡，则瘦者更瘦，胖者更胖。所以，注意营养均衡就不会喂出小胖墩。让孩子参加减肥夏令营进行综合性治疗，效果也比较理想。

　　建议可从食物及运动两方面着手。

　　一.食物的控制

　　让孩子吃高蛋白质、低脂肪、低糖的食物（例如：瘦肉、高蛋白奶粉）。食用高蛋白质食物容易产生饱足感，而且当我们食用的脂肪、糖类所供给的能量不够时，吃下去的蛋白质会转化成能量，而不会囤积为脂肪，这是一种相当有效的治疗方式。只是家长要注意，除了摄取高蛋白的食物外，还要补充维生素和矿物质。

　　二.运动

　　多陪孩子参与一些活动量较大的运动或游戏，同时，运动过后一定要避免让孩子喝含有糖分的饮料。