减少小儿患哮喘的3大法宝(2)

　　哮喘患儿要加强耐寒训练，用冷水洗脸，不用穿得过厚。平时加强体育锻炼，首选的运动项目就是游泳，在秋冬季最好选择室内恒温的游泳池。同时，慢跑、骑自行车、体操等运动都适合哮喘患儿。通常，体育运动在缓解期或在抗炎药物配合的情况下进行，但要避免竞争性强的体育项目，比如短跑、篮球比赛等。记住，在哮喘急性发作期不宜做运动。

　　-相关链接：适宜哮喘患儿的饮食

　　(1) 优质蛋白饮食：瘦猪肉、鸡蛋、豆类等；

　　(2) 含有维生素丰富的食物：苹果、淮山、莲子等；

　　(3) 调节免疫功能的食品：菌类能调节免疫功能，比如香菇、蘑菇含有香菇多糖、蘑菇多糖，这些食物可增强人体抵抗力；

　　(4) 抗氧化营养素：β-胡萝卜素、维生素C、维生素E及微量元素硒等。微量元素硒在海带、海蜇等含量丰富。