“小胖墩”减肥要讲方法(2)

　　临床发现，肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。同时，肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而高血压、高血脂是导致肥胖儿童发生脂肪肝、动脉粥样硬化的危险因素。此外，儿童肥胖是成人肥胖的高危因素，超重和肥胖儿童成年后患糖尿病、高血压等疾病的可能性远远超过普通儿童。

　　预防肥胖要双管齐下

　　专家提醒家长，要预防儿童肥胖尤其需要注意孩子的膳食平衡和良好生活习惯的培养。首先应掌握科学的膳食原则，给孩子合理安排饮食，既能保证儿童的正常生长发育，又能帮助孩子建立良好的饮食习惯。孩子正处于生长发育阶段，饮食中不可缺少蛋白质，但应尽量让孩子少吃过于油腻的食物，也不要吃过多的淀粉类食物，对油炸类食品、高热量零食和碳酸饮料一定要有节制，应让孩子多吃牛奶、鱼类、豆制品、谷物食品和新鲜的蔬菜瓜果。

　　同时，要合理控制孩子看电视、上网的时间，保证充足睡眠，摒弃不健康的生活方式，并加强体育锻炼，及时消耗掉多余的能量。定期的运动，除了可以预防肥胖，对儿童的心肺健康、肌肉以及骨头健康都非常有益，有利于孩子的健康成长。

　　“小胖墩”减肥要“得法”

　　专家强调，儿童肥胖的治疗与成人不同，由于其处在身体发育阶段，任何过激的治疗方法，对儿童的健康发育成长都会构成不良影响。儿童肥胖的治疗应在不影响生长发育的前提下,采取饮食调理、运动疗法和心理行为矫正相结合的综合措施。一般应避免使用诸如节食、药物、手术等成人减肥措施。如果儿童已经存在严重超重或已经出现脂肪肝、高胰岛素血症、高血脂症等肥胖并发症，应求助于儿科或内分泌科的专业医师给予相应的治疗，切不可延误病情。