如何让新生宝宝拥有良好的睡眠质量呢

　　都说小宝宝都爱睡觉，大部分都是这样，只有那么一小部分的宝宝不喜欢睡觉，不论是白天还是夜晚都一样精神百倍。那么，白日睡的香晚上入眠难是怎么一回事呢？宝宝在晚上难以入睡的原因有很多，比如正在经历换牙，饥饿，注意力分散，父母心情不好，白天睡得太多，太热或者太冷，胃疼等等。但是家长仍可以找出一些办法改变这个现状，以下的建议希望家长们可以慎重考虑。

　　1.创造良好的睡眠环境

　　宝宝什么时候睡觉不是你能决定的，你也别妄想通过训练的方法纠正他们的睡眠习惯。但是主观无法改变，你可以从客观下手哦！创造一个良好的睡眠环境可以在你哄宝宝睡觉时事半功倍。宝宝的房间应该保持安静，光线要柔和暗淡，保持温暖但是不要太闷热。

　　轻轻摇晃，唱唱催眠曲，在睡觉前洗一个温水澡或者只是简单的让宝宝靠着你睡都可以让他们尽快进入梦乡。你可以让能够呼吸和唱歌的泰迪熊成为你宝宝床上的忠实伙伴，但是一定要保证玩具的安全并且不会确定玩具不会让宝宝越来越兴奋。

　　2.改变宝宝之前先改变你自己

　　有时，宝宝不想睡觉的原因只是因为他们还不累。当父母哄宝宝睡觉时可能仅仅因为要开会或者接一个重要的电话，但是如果宝宝无法哄睡觉这些计划都将泡汤。

　　能使宝宝快点入睡的方法就是调整你的时间表，只有你的时间表符合宝宝的入睡习惯，你才能很好的处理工作和家庭琐事。如果你是母乳喂养，你就会发现在你第二次喂奶的时候宝宝就开始打瞌睡了，但是不要因为想给他多睡会儿就跳过第三次喂奶，因为如果他们不吃饱的话，他们饿醒后你就没有机会做你想做的事了。你要记住：你可以思考并且规划你的时间表而宝宝却不能。

　　3.注意宝宝的心情

　　一些宝宝在五个月或者六个月时就能睡上一晚上了。相反，有一些宝宝，尽管他们都在学走路了，晚上睡觉仍会搅得你不得安宁。在这里，有一个家长不知道的因素：宝宝的心情。

　　宝宝的心理状态跟这个有关系：一些宝宝比起其他人更容易烦躁和易醒。一些甚至受失眠的困扰，不幸的是，家长因为宝宝在晚上睡得越来越少时，这种烦躁情绪也会传递给宝宝，导致宝宝在晚上越来越难睡着。唯一的办法就是尽量放轻松，慢慢等待这个艰难时期逐渐过去。

　　4.养成一些暗示宝宝睡觉的习惯

　　固定的时间给他吃一些零食，读一段故事或者一个拥抱，唱一首歌都是一个很好地暗示，这些都是告诉宝宝是时候该睡觉了。

　　和另一半轮流照顾宝宝也可以使宝宝学会适应不同的人，这样他们就更容易入睡，而不会因为看不见某一个人而拒绝听话睡觉。