哺乳期适合新妈妈的催乳食谱大全

　　宝宝的身体是否健康，都是源自于母乳的供给，这是所有人都不可否认的事实。而母乳是否有营养，关系到妈妈日常的饮食，下面介绍的几款食谱，不但可以帮助催乳，还能让妈妈的乳汁更有营养，让宝宝吃得更健康。哺乳妈妈除了要注意饮食的禁忌外，还要多吃催乳通乳的食物，这样才能让宝宝吃得更健康，催乳食谱大全让妈妈吃出优质母乳。

　　一、大枣煮猪脚

　　原料：

　　猪脚，红枣，花生。

　　配料：

　　绍酒，盐，姜。

　　做法

　　1、把猪脚洗干净，斩块，花生提前一小时，用清水浸泡，红枣洗干净。

　　2、在锅里放水烧开，放入猪脚煮去血水，捞出洗干净。

　　3、在锅里放油烧热，放入姜片爆香，再放入猪脚，倒入绍酒翻炒片刻，再加入适量清水烧开，再用小火炖至汤呈奶白色，再加盐调味即可。