湘教:小学语文三年级上《华佗与麻沸散》相关资料
名家养生经验鈥敾
三国时代著名的医生华佗是位了不起的医学家,同时又是一位了不起的养生专家。据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢!他的弟子吴普。樊阿等都活到100岁。那么华伦的养生秘诀是什么呢?有这样一个故事:据说华佗年轻时去公宜山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他很好奇,正想进去,忽然听到里面有人在谈论医道,他就站在洞外听。他听得入了神,听着听着,听见那两个人谈起了华佗,这可把他吓坏了,他正要转身跑去,忽然听见一个人叫道:鈥溁纫牙戳耍尾蝗肽谝恍!鈥澔χ缓糜沧磐菲ぷ呓ィ词橇轿话追⒊ば氲南扇恕K窍蚧⒋诹诵矶嗥婷畹囊绞酰勾惶捉∩砉Ψǎ耗7禄ⅰ⒙埂⑿堋⒃场⒑椎淖颂ピ硕饩褪侵拟溛迩菹封潯;⑾律街螅澜谭钚校坏戎瘟酥诙嗟牟∪耍苍鼋俗约旱慕】怠
五禽戏,就是华伦的养生秘功。
从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行,又对应于心肝脾肺肾五藏。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接地起到了锻炼脏腑的作用,所谓鈥湷跸笸猓闷溴局锈澥且病U馕逯侄锏纳钕靶圆煌疃姆绞揭哺饔刑氐悖蛐劬⒑缆酰蚯峤萘槊簦虺廖群裰兀虮浠梦薅耍蚨懒⒏叻伞D7滤堑母髦肿颂梢允谷淼母鞲龉亟凇⒓∪舛嫉玫蕉土叮缁姿担衡溔颂逵美投坏笔辜6≡蚬绕孟隽魍ǎ〔坏蒙┤缁啵詹恍嘁病J且怨胖烧呶家拢芫饭耍煅澹罟亟冢郧蟛焕稀b澱饫锩魅返刂赋隽宋迩菹返淖饔迷恚和ü宓脑硕粤魍ㄆ畈〕ど
现代医学研究证明,五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能,提高大脑的抑制功能和调节功能,有利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能,改善心肌供氧量,提高心脏排血力,促进组织器官的正常发育。同时它还能增强肠胃的活动及分泌功能,促进消化吸收,为机体活动提供养料。在华佗那个年代,他虽然不明白这些道理,但却能凭着长期的经验,总结出这么一套科学的健身方法,实在是很了不起的。
就五禽戏本身来说,它并不是一套简单的体操,而是一套高级的保健气功。华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起,通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正常状态,以促进健康。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。无疑,它在医疗保健方面的历史作用是巨大的。
华佗生于战乱之时,战火连年,瘟疫横行,人民流离失所,朝不保昔,在这样的情况下他直到老年还红光满面,精神抖擞,实在是因为他长期坚持五禽戏锻炼的结果啊!
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