职场辣妈学习科学喂养秘笈(6)
2. 夏季辅食DIY
夏季的辅食宜清淡易消化，不宜过饱过油腻，要注意多喝水，多吃蔬菜、粗粮等含有大量纤维素的食物，减少肉食摄入量，适当补充益生菌，夏天出汗多，还要注意补锌，饮食中应注意添加含锌高的食物。
早早精力旺盛，一玩起来就很疯，老是忘记喝水，所以很容易上火。这时候我会做一些清凉败火的东西给他吃，比如伊威绿豆百合营养米粉+多维绿菜粉做成绿豆蔬菜糊，每次早早便秘，我一给他吃这个，便便就好了。营养师说伊威多维绿菜粉里面含有大量的维生素、纤维素，能保持婴幼儿正常的胃肠消化。上火更严重的时候我就直接给他冲调伊威的伊清元喝，败火也很见效。
推荐菜谱：
1.丝瓜肉松粥 (适合6个月以上宝宝)
原料：大米、丝瓜、伊威胡萝卜肉松
做法：大米淘洗干净，放入锅内，加水熬粥。
丝瓜洗净去皮，切成小丁备用。粥煮开后，投入丝瓜丁煮至熟烂起锅加入胡萝卜肉松。
推荐理由：在吃丝瓜的季节吃丝瓜应季又营养，加入胡萝卜肉松或者牛肉松，还可以给宝宝补锌，粥易消化，尤其适合夏天吃。
2.绿豆蔬菜糊 (适合4个月以上宝宝)
原料：伊威绿豆百合营养米粉、伊威多维绿菜粉
做法：将绿豆百合营养米粉冲调成糊状，加入绿菜粉搅拌均匀。
推荐理由：小时候早早吃得比较多的一款，尤其是便秘没拉粑粑的时候，一吃就见效。
3.果香绿豆汤(适合4个月以上宝宝)
原料：绿豆、伊威伊清元、苹果香橙玉米泥
制作：1.绿豆洗净，加适量清水，加盖煮开。
2.煮沸后，改小火继续煮10分钟左右熄火。
3.绿豆汤汁倒出来，凉却后，加入伊清元、苹果香橙玉米泥，搅拌均匀即可饮用。
提示：绿豆汤是清热解毒、止渴消暑的佳品，搭配伊清元、苹果香橙玉米泥，更加美味清凉。
4.西兰花番茄面(适合6个月以上宝宝)
原料：西兰花，番茄，伊威猪肝蔬菜蝴蝶面
制作：
1.西兰花洗净，把开花部分用刀切下来，切碎。
2.番茄加入开水锅中烫一下，烫至皮开裂后取出去皮，切成番茄碎末。
3.把西兰花末、猪肝蔬菜面加入清火锅中煮开。煮至熟软后起锅加入营养包、番茄末即可。
