给孩子建立一个良好的饮食习惯

　　鈥溛液⒆�6岁，不好好吃饭，口臭、磨牙、夜里出汗，经常感冒咳嗽，在当地看了好多医生，就是不见好，而且一生病就输液，看到侯教授有义诊，我想报个名，希望得到侯江红教授的诊治。鈥澃不召裰莸亩琳叽蚶吹缁啊�

　　鈥湵Ρ�2岁了，什么饭都不吃，喂到嘴里就吐出来，都这么大了还一直只喝奶，看了好多医生都没用，希望能报上名。鈥�

　　鈥溑�儿1岁多，平时吃饭不好，晚上睡觉哭闹，近20天发烧了4次，平时只要一感冒就发烧，想让侯教授看看。鈥�

　　鈥溛遗�儿2岁多了，吃得很少，每次吃饭都是追着喂，每顿饭能吃一个小时，一个小时就吃一口饭，黄瘦黄瘦的，快愁死了，想让侯教授给支个招。鈥�

　　平时，挂河南省中医院儿科侯江红教授的号很难，即使半夜到医院排队，也不一定能挂上。自从大河健康报发出将邀请侯江红教授为本报读者鈥溈�小灶鈥澋南�息后，报名电话就响个不停。4月25日，前60名报名者终于与侯江红教授面对面，聆听他对小儿厌食的见解。

　　让孩子受益终身的不是让孩子背多少唐诗，而是让孩子有一个好身体，而一个好习惯才能成就一个好身体。

　　为了能让孩子吃好，家长煞费苦心。目前主要有两种极端的喂养方式：精细的喂养和随意式喂养。精细的喂养，就是计算机式的喂养，按照书本喂养孩子，书本上每顿饭配什么，营养成分如何，有的家长甚至精细到每一种成分的组成，这种精细喂养的孩子反而更容易出现问题。随意式喂养，则是说对孩子的喂养过于随意。门诊上有鈥溨芤患膊♀�澫窒螅�周末家长领着孩子出去玩，孩子吃什么买什么，往往是吃了很多东西，积食了，周一就发病了，有些孩子并不完全是积食，有的是发热、咳嗽、哮喘的再次发作，都间接与吃有关。吃不好就会影响肠胃功能，容易生病，出现亚健康状态：面黄肌瘦、口臭、便干、磨牙、出汗多，甚至反复出荨麻疹、湿疹和呼吸道感染等反复发作，这些其实都直接或间接与肠胃功能有关，更与吃有关。

　　给孩子建立一个良好的饮食习惯，与医生的处方同等重要。肠胃功能也有生物钟，该吃饭时工作，不该吃饭时休息。给孩子喂饭一定要按时间要求。母乳喂养可以随吃随喂，这话听起来有一定的道理，但随着孩子年龄的增长，开始正常吃饭，母乳成为辅食，这个时候让孩子吃母乳也最好有规律、定时。

　　定时就餐，整顿吃饭。少餐多次的饮食习惯对大多数孩子来说是错误的。吃饭的次数应该是越少越好，孩子1岁了，能5顿饭的绝不6顿，能4顿饭的绝不5顿，只有吃饭的次数减少才离一日三餐的目标接近，人类长期进化的结果就是这样。

　　就餐定时。有的孩子一顿饭能吃一个小时，家长也是让孩子随饿随吃。中午12点吃饭，1点多了还在给孩子热饭的家长不在少数；让孩子边吃边玩，或端着饭碗满屋子追着喂的家长也不少见。其实，孩子吃饭的时间应控制在30分钟左右。如果中午是12点吃饭，到12点半了，就不要再撵着孩子喂饭了，孩子哪怕只吃了一口，也不要再喂了，下一顿饭6点开饭，就让孩子饿到6点。尤其是厌食症的孩子，一定要控制好就餐时间。