大寒节气应该如何调理孩子的身体

　　大寒是一年中最寒冷的节气，寒冷的天气逐渐蔓延，连南方都开始降雪。在这样寒冷的天气下，父母应该如何调理孩子的身体，让他们温暖健康地度过大寒呢？

　　一、饮食调理

　　大寒寒冷季节里，有些家长认为，为了更好地抵御寒冷天气，就要让孩子多吃高蛋白、高脂肪食物，这实际上是种误区。

　　危害：

　　因为有时候，宝宝体内热量过多反而容易生病，很容易打乱胃液分泌的节律，过度刺激胃黏膜，从而诱发胃黏膜糜烂或者溃疡。

　　建议：

　　因此寒冷季节里孩子饮食应当注意定时定量，多吃热的以煲和炖为主的食物，饮食组合中保证主食、蔬菜、水果、动物性食品、乳制品和豆制品的合理搭配，少吃生冷和油炸、煎烤食物。

　　小孩子的营养最讲究鈥溒胶馍攀斥�潱�只要吃得合理，无需给小孩补充营养品。如果孩子体质较差，爱生病，也不能盲目进补。

　　孩子大寒饮食调理三大原则：

　　1、忌生冷，多吃温热食物

　　天气寒冷，宝宝饮食应注意少吃生冷食物，可多一些温性食物，如：木瓜、核桃、杏仁、南瓜、芦笋、乌梅、猪肝、火腿、鸡肉等。常给宝宝喝热粥，同时晚餐不宜吃太多。

　　2、多吃滋阴润燥的水果

　　大寒期间，一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。除此之外苹果、葡萄也是不错的选择。如果怕直接给孩子吃水果太凉，可常识煮着吃或蒸着吃等其它花样吃法。冬季水果花样新吃法,营养美味还防病喔。

　　3、适宜进补

　　进入大寒后，此时人体肾气弱，适宜进补，所谓鈥溔�九补一冬，来年无病痛鈥潯６杂谀昙徒洗蟮暮⒆樱�父母可适当让他们多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、芝麻、山药等。进补有多种方式，人参鸡汤、阿胶桂圆汤、山药枸杞蒸鸡等都是不错的选择。