居家健身，“绳”采飞扬

　　说到跳绳，许多人都会想起大院子里，一个人、两个人、一群人，正跳、反跳、双飞、跳太绳，无论什么形式，都能玩得酣畅淋漓。儿时的这种游戏，已逐渐被我们遗忘。如今我们重拾回来，和家人一起，玩玩乐，健健身。1.实战成果篇;

　　为了健身，许多人都走进健身房，走进体育馆，但是在我家，却掀起了“复土”运动——跳绳。这项儿时的老游戏，不少人肯定觉得“土”不堪言，但却成为我们家的健身新宠。五岁孩子的选择

　　这是五岁的儿子带的头。

　　儿子自幼体质较弱，三天两头往医院跑。于是医生建议，选个孩子喜欢的运动，让他多锻炼，增强体质，这才是根本。

　　医生说的有道理，可是儿子才五岁，许多稍有技巧性的运动都不可能，跑步缺乏娱乐性，也不合适。而且，儿子是左撇子，有些项目，譬如打乒乓球，他自己觉得学不好，也拒绝了。所以项目的选择有点难度。偶然在学校的运动场，儿子看到一群孩子在玩跳绳，竟然眼睛就亮了。这小子，看上的倒是我们小时候经常玩的游戏，我怎么就没想到呢?于是，顺水推舟，我就跟他说，以后每天都玩跳绳。花样跳绳，愉悦健身

　　孩子还小，给他配了轻一点的偏长的绳子(这样速度比较慢，容易学)，又换了双运动鞋(我小时候倒是经常赤脚跳，不过那样容易受伤，而且震荡大)。虽是老游戏，但我们要尽量给他最好的条件。小区里有一处小朋友玩乐的地方，没有水泥地板，最合适。我和妻子小时候都玩过跳绳，所以教练也免了。

　　妻子带着儿子，握绳、甩绳、跳跃、手脚配合，从荩础动作一步步教练。儿子因为喜欢，进步很快。每天傍晚时间一到，他便主动催促他妈妈。学会基础动作后，儿子开始对自己有了新的要求：坚持跳多少下不用停不被绊。每次跳出一个新纪录，便欢呼雀跃。有意思的是，绳子的计数器并不是很准，为配合跳绳，儿子还很认真地学了数数，说是怕跳多了，数不过来。

　　儿子上学后，学校的运动会有跳绳项目。同龄的小朋友好多都还不会跳，而他已小有基础，轻松夺冠。奖状贴在家里，儿子的跳绳热情便更加高涨了。妻子刚开始时出于示范，偶尔也跳跳。一段时间后，竟觉得跳绳时肢体轻盈灵活。有一天发现腹部小赘肉也没了踪影，兴奋地对我说，没去健身房也能减肥，她可是帮我省了一笔!然后她开始打量我微凸的肚子……我心领神会，第二天开始，就和妻儿一起“绳”舞起来。

　　一天下午下雨，不能到户外去，我们便在阳台上跳，老妈看了，跟我要绳子。我怕她扭伤，她却白了我一眼，二话没说，就跳了起来。从那娴熟的动作，一看就是个老手。而且，正跳、反跳、单脚跳、双脚跳、麻花跳，什么都会。我和妻子也被调动起来，即兴给儿子表演了双人跳。儿子大开眼界，更是摩拳擦掌，跃跃欲试。