儿童睡眠不足易引起肥胖

　　很多父母都以为，小朋友睡得愈多，愈容易肥胖，又或者会以为婴儿在睡觉时，只要让其头朝下俯睡，便可以防止他们打噎，殊不知这些都是谬误，而实情却正好相反。

　　德国马克西米连大学一个医疗小组，调查了七千名年龄五至六岁的儿童，结果发现睡眠不足十点五小时的儿童，有一成四出现超重的情况，比睡足十一小时的儿童高出两倍。

　　研究人员指出，睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。

　　猝死发生率减少四成

　　另外，澳洲政府最近公布的调查报告指出，该国应仿效美国发起“婴儿仰面而睡”的运动，以减少婴儿在睡眠时的猝死机会，报告指美国在推行这个运动后，婴儿猝死的发生率减少四成。

　　又被称为“儿童床上死亡症”的婴儿猝死，多数发生在采取俯卧睡姿的一岁以下婴儿身上，而婴儿用这种睡眠的姿势，则是传统上很多人以为这样可以防止婴儿打噎，不料这种睡姿，却会令婴儿的死亡率大大提高。

　　儿童肥胖的治疗方法要注意以下：

　　(1)不宜使用的方法

　　儿童肥胖的治疗有别于成人肥胖，儿童具有生长发育的特点，任何治疗措施都不应妨碍儿童正常的生长发育，因此在成人期可以使用的手术去脂、药物减肥、饥饿疗法、禁食等，在儿童期是不宜使用的，因为这些方法都有可能对儿童的生长造成不利影响。此外，短期快速减肥在儿童期也是不提倡的。孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，已经逐渐适应了高体重的状况。短期快速减肥(例如一星期减去好几公斤)一般减去的是身体的水分(体液)，人体体液快速丢失，使心肺和肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题和导致肾功能损害，甚至会增加成年后心血管疾病的危险因素。另一方面，以人体水分丢失为主要方式的减肥，难以持久，一旦减肥措施停止，体重会迅速恢复到原有水平。体重的大起大落，不仅对身体健康有害，且容易使肥胖儿童对治疗肥胖失去信心。

　　(2)减肥效果评价和减肥速度

　　在肥胖儿童进行减肥治疗的过程中，不少家长急于知道孩子在多长时间内能减去多少体重，希望采取减肥措施后能够迅速见成效。儿童减肥用体重的绝对下降来衡量减肥效果是不恰当的，孩子的身高在不断增长，如果能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。具体的评价方法，可以采用超过肥胖标准的公斤数来计算。例如一位身高110厘米的男孩，体重 27公斤超过肥胖标准4.6公斤；减肥半年后，身高114厘米，体重还是27公斤，超过肥胖标准3公斤。虽然孩子的绝对体重没有变化，但相对体重减少了1.6公斤，说明减肥有效。一般来说，儿童减肥速度控制在每月相对体重减少O.5— 1公斤较为合适。