过暑假:提高警惕,远离意外(2)

　　夏天旅游，由于气温偏高，还应预防中暑。旅途中突然感到胸闷气短、呼吸困难、四肢无力、皮肤热烫而无汗、头晕头疼、恶心呕吐，可能是中暑了。应赶快避开直射阳光进入阴凉处，解开衣扣，敞开衣服，使身体内的热量尽快散发出来，多喝些水补充体内水分流失，并服用人丹、十滴水等解暑药物。

　　夏天旅游还应防虫、蚊的叮咬；旅游时要紧跟人群，防止迷路；登山时防跌打扭伤；雷雨中要避开大树防雷电等。

　　住宿安全：为了玩得好，就要休息得好。首选是交通便利的旅店、酒店或者宾馆。其次是要找有住宿登记、比较规范的旅店。到了住宿地，先要用短暂时间对周围环境做一个大致了解，明白自己所处的位置、方向、安全通道，以防不测。还要注意贵重物品要随身携带，离开房间时关好房门。如有贵重物品而又携带不便，可交到服务台办理保管手续。万一发生失窃，应该尽快通知服务台。

　　饮食安全：外出旅游，要讲究饮食卫生。首先，不吃不洁净的瓜果和饭菜，不喝过期或不卫生饮品。其次，不要食用不新鲜的水产品。以免发生食物中毒。此外，在山林旅游，不要采摘食用野果、野菇、野菜。因为这些野果往往无法辨认是否有毒，食用后可能造成中毒。

　　暑假期间外出旅游，最好与家长同行。如果与同学外出旅游，要增强自己的避险意识，遇到危难时，要主动向周围群众求救，如有必要及时拨打“110”报警求助。

　　社会实践 量力而为

　　社会实践能让孩子的暑假过的更有意义。然而进行社会实践活动时也应考虑孩子的承受能力和身体健康，一定要量力而行。

　　不少家长在为孩子选择社会实践活动时，往往看重锻炼孩子的吃苦耐劳精神，动辄以体力劳动强度来衡量实践活动的价值，比如把孩子送到农村老家干农活，参加清洁马路、卖报纸等义务劳动。这些活动对长期养尊处优的孩子而言的确很有意义，能够让孩子了解生活的不易，提高孩子的耐力和毅力。但有关专家也指出，这种社会实践活动并不适合所有学生。特别是对于一些体质较弱，长期缺乏锻炼的孩子而言，短时间内的过度劳累极易造成意外伤害，同时对孩子的健康成长也不利。

　　专家指出，社会实践的形式和内容包括很多种，学生和家长在选择时应充分考虑自身特点，合理选择，量力而行。要重在锻炼能力，增长见识。对于孩子在社会实践中的表现，家长和老师应以鼓励和指导为主，要让社会实践成为孩子积极主动接触社会的桥梁，而不应设定成绩进行考核，让社会实践变成另一种“考试”。

　　专家指出，在社会实践过程中保证学生的健康和安全尤为重要。学生在出行、参加集体活动、义务劳动等过程中应加强自我保护意识，严格按照实践单位要求开展工作，遇有特殊情况，应及时向家长和带队老师咨询。在社会实践过程中，身体出现不适时应及时就医，避免造成严重伤害。