儿童长个莫错黄金期

　　由于当今审美观的变化，越来越多的父母更加关注自己孩子的身高。可是，孩子喜爱“夜生活”，业余补习的负担过重，导致日常锻炼少；再加上各种增高广告的宣传，结果不少父母为了孩子的身高，不知所措。4月5日上午，大河健康俱乐部联合郑大三附院生长发育门诊举办了“如何做好孩子的青春期冲刺”讲座，为更多的家长答疑解惑。

　　女孩乳房发育6～12个月、男孩变声前，进入身高突增期，每年可长高6.4～11厘米

　　明明(化名)16岁，论长相是个帅哥，说身高却成了软肋，1.53米。“家长一直有‘23蹿一蹿’的想法。”每次遇到明明这样的孩子，郑大三附院生长发育门诊副主任医师王伟都为孩子感到遗憾。

　　青春期是青少年发育成长的重要阶段，由于神经系统和内分泌的影响，青少年的外部形态、身体机能、心理、意志、行为等方面都比儿童时期有明显的发展，尤其身高增长迅速。

　　“青春期的生长加速发生在青春中期，女孩在乳房发育后半年至一年左右，男孩则在变声前，身高以每年6.4至11厘米的速度增长，历时约一年。” 王伟说，身高突增的“催化剂”主要是生长激素和性激素，青春期性激素量高于儿童期，但又低于成人期，此量是对生长促进的最佳量。“一旦女孩15岁、男孩 17岁以后，随着骨骺和骨干完全融合后，生长就开始减慢到停止。”

　　常年在班里坐第一排、早早“蹿”高，孩子发育早晚，家长都要警惕

　　尽管16岁男孩明明身高才1.53米，比同龄人矮半头，可妈妈始终认为他是晚发育，让孩子错过了长高时机。

　　“如果女孩11岁、男孩14岁尚无第二性征出现；或进入青春期，无生长加速；或常年在班里坐第一排等，这些都在提醒，孩子可能是青春期发育迟缓。”王伟说，这种情况可能有病理基础，如慢性消耗性疾病、营养不良或内分泌异常等，应及时带孩子到医院检测骨龄(拍摄孩子手腕部分的x光片)、垂体内分泌检测、脑部CI等确诊病因。

　　“如果孩子缺乏生长激素，可补充生长激素；如果孩子先天性甲状腺低下，可补充甲状腺素；如果家族性矮身材，也可补充生长激素。但是，这一切，都要在孩子骨骺闭合前，才来得及。”

　　相反，还有一部分家长看到自己孩子早早“蹿”高，其实，有些孩子是性早熟，等其他孩子正常发育时，他非但不长高，最终还比同伴们矮。对此，她提醒家长，一旦女孩8岁前乳房发育、10岁前来月经，或男孩9岁前睾丸、阴茎增大，或孩子提前“蹿”高，都要谨防性早熟。

　　孩子长期“夜生活”，影响长高个，睡眠、运动、营养，一个都不能少

　　13岁的陈锋(化名)成了“夜猫子”，每天晚上做完作业，看电视、玩游戏，不到晚上12点，不睡觉，父母担心天天熬夜，会不会影响长个？

　　“据研究，在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍。”王伟说，而青春期早期及中期的前阶段，性激素分泌也以夜间分泌为主，所以，充足的睡眠有助青春期高速生长。她建议青春期少年最好在晚上9～10点前休息。

　　“每天日常运动，有助于长个。”比如跳绳、打篮球和游泳等运动，能促进生长，刺激生长激素的分泌。众多研究观察发现，少年的身高与运动量有关，少运动者的生长速度低。

　　此外，保证每日营养充足很重要。王伟建议家长每天让孩子喝500毫升牛奶，吃1～2个鸡蛋，每周吃3次鱼、虾、瘦肉，每天保证一定量的蔬菜、水果；但是，同时也要避免营养过剩，尤其是牛初乳、蜂产品及其他含激素或催熟剂的食物，尽量别让孩子吃，以防发生性早熟。