中国儒家学派的创始人、伟大的思想家、教育家孔子，一生勤于治学，自强不息，文绩卓著，德侔天地。他活了七十三岁，在当时来说，可谓身健寿长。综观孔子的圣言范行，他的长寿之道可以概括为如下几点．

　　一、自强则刚

　　与道家提倡的鈥溓寰参尬�鈥澋乃枷胂喾矗�孔子提倡的是鈥溩郧坑形�鈥潯Ｖ谒�周知，孔子有一句名言：鈥溙煨薪。�君子以自强不息鈥潯Ｒ馑际撬担�天是以运行不息为健的，人也应当效法上天，自强不息。孔子最见不得懒散的学生，斥责其鈥溞嗄静豢傻褚测�潯＠辽⑹谷怂闹�不勤，思想怠惰，精神涣散，萎靡不振，难尽天年。

　　古语云：鈥溋魉�不腐，户枢不合鈥潯＞仓贡阋馕蹲磐Ｖ停�停滞便意味着消蚀，西方哲人认为；鈥溕�命在于运动鈥潱�包括体力和脑力的运作，孔子认为，人生一世，应当树立远大的志向，有所追求，有所作为，不懈努力，力求进取。唯有心强才能体健，体健才能保证事业有成。

　　孔子一生艰苦奋斗，精进不息，青少年时代勤干苦读，博览群书，学业超群；中年后东奔西走，周游列国，宣传自己的主张；晚年致力于教育，编纂典籍。在人牛的征途上，始终保持着百折不挠、矢志不移的进取精神。他之长寿，正在于将鈥溠�其身鈥澯脞�溣凶魑�鈥澝芮薪岷显谝黄穑�精神作用于身体，健康的体质保证和激励苦地完成了超乎常人的成就。正因为孔子具备了这种鈥溦婊�力久鈥潱ㄜ髯佑铮┑木�神，有着积极进取的心理和健康的体魄，故而能谱写出辉煌的生命乐章。

　　二、大德必寿

　　孔子提出：鈥溔收卟挥氢�潱�鈥溔收呤兮�潱�鈥湸蟮卤厥兮�澋拿�言。他认为，有德之人，注重德性的修养，自我人格的完善，心地光明，以仁待人，精神爽朗，邪气难侵，有益于健康长寿。小人则相反，由于其心术不正，损人利己，纤巧势利，耗心伤神，必然有损于身心健康，与长寿无缘。故孔子曰：鈥溇�子坦荡荡，小人常戚戚鈥潯Ｒ馑际撬担壕�子的心胸平和宽广，浩气长存；小人却经常处于患得患失、局促忧愁的心境状态，难得心理平衡与安宁