秋季 提高宝宝抵抗力的食物推荐

　　进入秋季，各种疾病也开始盛行起来，为了宝宝少生病，家长一定要提高宝宝的抵抗力。想要提高孩子抵抗力，最好的方式就是从饮食下手。那么提高孩子抵抗力的食物有哪些呢？下面，一些提高孩子抵抗力的食物吧！

　　一、小米

　　小米中的B族维生素含量丰富，而且小米还含有不饱和脂肪酸，这两种物质是宝宝生长发育必需的营养，特别是不饱和脂肪酸对幼儿的大脑发育益处很多。

　　二、番茄

　　番茄含有丰富的维生素C和维生素B1。宝宝常吃番茄，可提高抗病防病能力，减少呼吸道感染的发病率;还能修复晒伤的皮肤。幼儿大脑发育需要维生素B1，因此多吃番茄，还可促进脑发育。

　　三、蘑菇

　　蘑菇中含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中的香菇多糖可抑制包括白血病在内的多种恶性疾病。宝宝常吃蘑菇可提高自身的免疫功能.不易患呼吸道感染，还可净化血液，预防小儿白血病。

　　四、绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，在夏季，可以煮汤、熬粥给宝宝食用。

　　五、山药

　　山药能吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。宝宝经常食用，可降低发生干眼病的危险，还可避免便秘。不过，妈妈要注意，不能让宝宝吃太多，而且宝宝腹泻时也不宜多吃。

　　小精灵温馨提示：

　　以上就是一些提高孩子抵抗力的食物介绍了，作为妈妈的你是否已经了解了呢?那就赶快下厨为自己的宝宝做一份健康的大餐吧!