宝宝喂养十五错

　　每个妈咪都想把小宝贝喂得壮壮的，可这并不那么简单，其中蕴含着很多科学道理。有时，妈咪稍不留意便会犯错，影响小宝贝的健康。

　　第1错：过分担心小宝贝对营养的摄取

　　天天的妈咪只要自己觉得有营养的食物，就非要小天天吃，总怕他摄取不到丰富的营养，而不顾天天对这些食物的感受。

　　犯错真相：研究表明，只要小儿的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常，完全可从爱吃的各种食物中自然选出有益于健康的饮食组合。

　　纠错方法：除充分尊重宝宝的进食选择外，妈咪应对米饭、牛奶、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物的营养价值有所了解，以保证宝宝身体生长发育需要的均衡营养。

　　第2错：把蛋黄和菠菜当作最佳补血食物

　　羽羽自从被查出患有轻度贫血后，妈咪每天就一个劲儿地给羽羽吃鸡蛋和菠菜，可羽羽的血色素却始终没明显回升。

　　犯错真相：鸡蛋中含铁虽然丰富，但在肠道的吸收率很低；菠菜中的铁含量远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不易吸收的草酸铁。

　　纠错方法：不要只吃鸡蛋和菠菜，还应同时多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等含铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。

　　第3错：糖对宝贝有百害无一利

　　溪溪的妈咪从不让她吃糖类零食，生怕溪溪牙齿坏掉并长成小胖墩。

　　犯错真相：饥饿疲劳时吃糖，会迅速改善低血糖症状；餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育。

　　纠错方法：可为小宝贝选择一些含糖零食，如红枣、葡萄干、果脯、水果及小包装的奶制品，以达到既满足小宝贝喜爱 甜食的嗜好，又能补充热量和其他所需营养的要求。

　　第4错：从不让宝宝吃零食

　　巍巍的妈咪很少让他吃零食，她认为零食会抢占小宝贝的胃，影响其他营养的摄取。

　　犯错真相：儿童好动，每天消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求，还能使营养更平衡。

　　纠错方法：吃零食最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油腻。

　　第5错：过了1岁就不用补钙了

　　茵茵从4个月起，妈咪一直给她补充钙剂。1岁时，妈咪停止了给她补钙。妈咪认为，这时茵茵所需的钙完全可从食物中摄取。

　　犯错真相：1岁以上儿童仍需要大量的钙来满足快速生长的需要。而我国儿童饮食中的钙常达不到摄取量标准。

　　纠错方法：除了多吃牛奶、豆制品等富钙食物，小宝贝过了1岁还应每天继续补钙，一直到2岁，服用量为150~300毫克。

　　第6错：让3岁以下的宝贝喝茶

　　楠楠的妈咪常给小楠楠喝一些茶，她觉得，茶水里有很多营养物质，喝了既强身又防病。

　　犯错真相：茶中含有大量鞣酸，可干扰人体对蛋白质及钙、铁等矿物质的吸收。3岁以下的婴幼儿喝茶水，会影响他们的生长发育。此外，茶水中的咖啡因对小宝贝的大脑有刺激作用，易使大脑过度兴奋。

　　纠错方法：3岁以后神经系统和消化系统的功能增强，可喝些茶水，不过只宜喝淡茶。

　　第7错：允许宝贝饱餐后马上喝汽水

　　非非总是刚一吃过饭，就马上向妈咪要汽水喝，不给喝就闹起来。妈咪只好迁就小非非。可是，小非非经常发生胃胀痛。

　　犯错真相：儿童的胃肠功能弱，餐后马上喝汽水，轻者会引起胃胀痛，重者可能发生胃破裂。

　　纠错方法：不要让小宝贝餐后喝汽水，特别是饱餐后。一般来说，含有气体的饮料只适宜在空腹或半空腹的情况下饮用。

　　第8错：用乳酸奶或乳酸菌饮料代替牛奶

　　米米不爱喝牛奶，却对口味酸酸甜甜的乳酸奶情有独钟。妈咪认为，反正乳酸奶和奶的营养一样，就依着米米给她买乳酸奶。

　　犯错真相：营养专家指出，所谓奶通常是指鲜奶、纯奶、酸奶及各种奶粉，它们的蛋白质含量很高，而乳酸奶或乳酸菌饮料中的奶含量却很少，每百毫升乳液蛋白质含量仅是奶的1/3。长期饮用会使小宝贝的生长发育受到很大影响。

　　纠错方法：不能以乳酸奶或乳酸菌饮料完全代替奶。如果小宝贝喜欢喝，可在对奶的足量摄取前提下，作为零食喝一些，有助于消化。

　　第9错：吃滋补品发育得最快

　　河河3岁了，妈咪认为，个子长得快不快在这个时期非常关键。于是经常给他吃滋补品，家里常备有桂圆、花粉、人参蜂王浆等。

　　犯错真相：人参蜂王浆或花粉中含有某些性激素，虽然有助于儿童长高，但后果是造成骨骺提前闭合，影响日后的身高，还会诱发性早熟，出现牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

　　第10错：多吃肉和蛋，身体更结实

　　童童经常生病，妈咪觉得可能是营养摄取不足，于是总给她吃肉吃蛋。

　　犯错真相：高营养食物也称酸性食物，主要指各种肉类、蛋类食物及糖类等。过食酸性食物，非但不能增强抵抗力，反而会造成抵抗力下降，从而易患感冒，发生皮肤感染等。

　　纠错方法：当饮食中酸性食物比重较大时，应增加蔬菜和水果等碱性食物的摄入。

　　第11错：经常给宝贝吃鱼片

　　琳琳最喜欢吃鱼片了，妈咪就经常给她买。妈咪认为，鱼片营养丰富，钙质也高，多吃对宝贝的牙齿肯定有好处。可琳琳的牙齿和别的小朋友相比，却显得既无光泽，颜色也发黄。