学会这些技巧知识 孩子轻松学溜冰

　　学习溜冰并不是一件容易的事情，很多孩子刚开始学习溜冰的时候很容易摔倒、受伤。家长除了做好孩子的安全保护措施以外，还应该让孩子掌握一些正确的技巧，这样孩子就能比较快速、顺利的学会溜冰。

　　一、扶着栏杆慢慢走

　　第一步，我们要学会穿溜冰鞋，走路。溜冰场边上都有栏杆，这个时候，可以先扶着栏杆，慢慢掌握平衡感。

　　二、V型走步

　　1. 先以V型站姿站好。 ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基 本的站姿。 )

　　2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。

　　3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。

　　4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。 依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

　　三、跌倒起立

　　1、双足平行曲膝向前滑行，上身前倾，双手向前伸出。

　　2、向前摔倒时，双膝护具应先着地，依序掌肘触地。

　　3、保持高跪姿，双手置于高跪足之膝盖上，双手用力向下压，将身体撑起，站立。

　　四、脚跟煞车

　　1、双足打开与臀部同宽，平行前滑。

　　2、双手前伸，两脚张开。

　　3、右脚前伸，脚尖微微抬起，轻轻抵住脚跟的煞车。

　　注意：

　　速度不要太快。 抵住煞车时，先减速再用力使其停止.

　　五、Ａ字转弯

　　1、两脚张开需宽于肩膀，两足利用轮子内侧滑行立，转弯时在转弯方向的轮子内侧（外侧脚施以少许的力量）就可以转弯成功。

　　注意：

　　转弯时上身不要偏向外侧，保持直立。

　　两脚保持平行，重心置于脚后跟。

　　六、平行转弯（前）

　　1、平行前滑（两脚平行）

　　2、右转时，右足前伸，左足前伸。

　　注意：

　　重心置于双脚后跟，并平均将重量放在双脚上。

　　轴心保持正直，转弯时，自然朝向圆心倾斜。