想要宝宝长得快 每天跳绳30分钟
春夏是长高的黄金时间,儿院内分泌科专家告诉大家长高的3个诀窍:跳绳、游泳、睡好觉。
幼儿园小朋友每天跳绳800个助长高:
鈥湺嘣硕潯⑩溙潯⑩湸蚶呵蜮潯⑩満扰D题潯⑩湺喑运卟蒜濃︹ξ逡恍〕ぜ俚淖詈笠惶欤60多位小朋友和他们的爸爸妈妈,来到西湖边的杭州青少年活动中心,参加鈥溈炖殖沙も澏婊笕氖壮』疃K淙换苟际怯锥啊⑿⊙У湍昙兜暮⒆樱栽跹拍艹じ撸侵赖幕雇Χ唷
活动现场,吴医生告诉小朋友,他们说的都对,如果想长高,幼儿园的小朋友,每天跳绳500~800下,一年级800~1000个,再大点的孩子1500~2000个,不用一口气跳完,跳跳停停,30分钟的运动量就可以。
鈥溛业囊桓霾∪耍瘟频氖焙蛎刻焯桓鲈吕锍ち1厘米,不跳绳就没长得那么快。鈥澪庖缴饩浠埃蟾藕芏嘈∨笥讯继チ耍运堑淖髌防锒加写蠛沽芾焯某【啊
台湾阳明大学副教授刘影梅曾针对宜兰县四乡镇逾千位小四学童进行研究,发现只要每天跳绳30分钟,连续跳20周,就能比对照组同龄生多长高1.5厘米,医生还发现孩子的学习表现也更好了。
浙大附小的陈奕阳,肯定听得很认真,医生说的鈥湷じ咝∶孛茆潱蓟怂淖髌防铩
吴医生说,很多运动都能助长高,相比之下跳绳是最容易开展的;除此之外,游泳对长高也有帮助。游泳时,水中关节承受重力小,骨骼、关节都得到充分拉升,可以刺激骨细胞的生长。
孩子们眼里的快乐其实很简单:
不过,有一点鈥湷じ叩男∶孛茆潱∨笥衙嵌济幌氲剑褪呛煤盟酢
鈥溞∨笥炎詈妹刻炷芩9~10个小时,一年级的孩子晚上9点就该睡了。鈥
听到吴医生这句话,在座的爸爸妈妈很多不淡定了。吴医生一走下讲台,就有家长追出来问:家里孩子有的每晚得拖到十一二点才能睡,该怎么办?
吴医生说,睡觉方面,特别强调要早睡,如果孩子课业忙,宁可第二天早点起来,弥补做点功课。因为生长激素的分泌有时间性,晚上10点~12点、凌晨2点~4点,是人体生长激素分泌最旺盛时段,这些时间点上没有好好休息,会影响长高。
这些艰深的医学道理,小朋友们也许还不懂,但是多睡觉、心情好,这些长高的秘密,他们都用色彩和线条画了下来鈥斺
杭州拱墅附校的胡禹杭小朋友,画了一个呼呼大睡的小姑娘,梦到自己跑步拿了第一名,梦里都在笑鈥︹
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