让孩子科学刷牙遵循的原则

　　每个父母都希望自己的孩子拥有一副健康的牙齿。但在现实生活中，一些孩子对刷牙没有正确的认识，也没有养成良好的刷牙习惯；而很多父母自己对刷牙的认识，也存在不科学的误区。日前专家向记者表示，要想让孩子拥有健康的牙齿，父母要学会帮助孩子科学地刷牙，包括正确选择牙刷、牙膏及学会正确的刷牙方法。

　　中国青少年研究中心助理研究员赵霞介绍说：依照儿童口腔保健要求，以选用排列稀疏、毛孔间距较大即二十孔左右、两排或三排的保健牙刷为好。牙刷的刷头不要过大，能在口腔内翻转自如即可；刷毛不可过粗、过硬，可选择刷毛优质、尖端磨细磨圆的牙刷，其刷毛既能插进牙缝又不会对牙龈造成损伤。这样的牙刷在刷牙后，也较易涮干净。

　　她还说：科学刷牙的最佳次数和时间要遵循“三、三、三”原则。也就是每天刷牙3次，每次都在吃完饭3分钟后刷牙，同时每次刷牙2分钟～3分钟。刷牙时间过长或力度过大反而会损伤牙齿上的“保护膜”。因此刷牙的时间不要超过3分钟，用力应该是150克左右，就如一个橙子的重量。此外，科学的、符合口腔卫生保健要求的刷牙方法是竖刷法，即顺牙缝方向刷。一是刷牙齿的内、外侧面。将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。但在刷前牙内侧时，要注意把牙刷竖起来清洁牙齿。二是刷咬合面。将牙刷头部毛尖放在咬食物的牙面上旋转移动。用这种方法刷牙的好处是可以把牙缝内、咬合面上、牙齿内外侧面上滞留的食物残渣、黏结物刷洗干净。

　　专家还提醒家长说：在高氟地区，不宜选用含氟牙膏，低氟地区可适当选用含氟牙膏。如果假日孩子在家，不只是在三餐时间吃东西，那么每次吃完后也建议进行漱口或刷牙。此时，孩子刷牙可以不必选择牙膏，以清水刷牙即可，主要为清洁口腔。