过健康新年的16字秘诀

　　过春节是件很开心的事情，也是件很累人的事，不管大人还是孩子都会觉得累，或许大家在过节期间还不觉得，可是到了节假日后期，有些问题就会显现出来，例如：玩得太累导致过分疲劳、吃得太多连累了消化道、长时间看电视引起视力疲劳鈥︹�Χ�这些问题与人们在春节期间的生活方式不无关系。因此，要让大人和孩子过个健康的好年，就应该改变一些不良生活方式。

　　过个好年需遵循的16字秘诀

　　心态平和

　　大人和孩子一下子从忙碌的工作和学习生活中解脱出来，会产生一种不适应感觉，于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落，甚至心悸、失眠等身心健康问题。

　　对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极地自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式。在春节的长假里保持心态平和，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书鈥︹�Χ际呛芎玫男菹蟹绞健�

　　劳逸结合

　　过春节，不管大人还是孩子都是起居无常的，但这样会引起人体各器官功能紊乱，从而引发各种疾病。因此，节日期间要注意保持良好生活规律，合理安排饮食、起居。

　　游玩有节

　　有些人外出旅游时，常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，心理学上称为鈥溌糜尉�神综合症鈥潯２�生的主要原因，是由于许多人外出旅游时不注意自我保护，身心过度疲劳，或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。

　　因此，春节出游者应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己和孩子过于紧张，另外，在旅途中应抓紧一切可以休息的机会调养生息，及时补充体能等。

　　谨防意外

　　最要防范的是被烟花爆竹伤及，这类伤害多发生在头面部或眼部，严重时可能被爆竹震得颅内出血,失去光明。

　　春节期间，孩子们吃豆子、瓜子、花生、糖果、吹泡泡糖等，特别是跑动、跳跃、嬉笑中吃上述食物或口含玩具，容易使异物进入气管，出现呛咳、憋气、面色青紫等，甚至威胁孩子的生命安全，要注意看管。