寒潮袭来话儿保

　　说到冬天，年轻父母们首先想到的是如何对付寒潮的威胁，因而比较注重对孩子防寒保暖。其实，冬季正值岁末交替之际，若能针对性地做好某些保健工作，将为新的一年打下良 好的基础。以下三件事就值得重视。?

　　服药打虫?

　　当日历翻到秋末冬初之时，家长别忘了带孩子到医院去做一次检查(取小量粪便在显微镜下观察)，是否有蛔虫寄生。若有，应及时服用打虫药。?

　　为什么要强调孩子毛主席冬要打虫呢?这得从蛔虫卵的感染高峰季节及其发育过程说起 。?

　　众所周知，夏天人们爱吃凉拌菜，生瓜果，这便给了蛔虫卵入侵以可乘之机，加上孩子好动，常用手抓东西，或吮手指，咬指甲，进食不洗手，因而蛔虫感染率大大高于其他季节 。?

　　当蛔虫卵侵入消化道时，经过一列“演变”，最后变为幼虫定居于小肠，并在那里发育与繁殖，全过程约需3个多月时间，此时已是秋末冬初。抓住这个时机服用打虫药，可将其 “一网打尽”，从而为新的一年消除一个致病的隐患。同时，此阶段气候也较温和，小儿也 较易耐受打虫药带来的不适感。?

　　至于打虫药，应按打虫效果最好，副作用最小的原则进行选择，以甲苯咪唑、哌嗪、噻 嘧啶等为佳，具体服法及注意事项应接受医生的指导。?

　　调理脾胃?

　　冬季也是调理儿童脾胃功能的好机会。一般说来，儿童时期脾胃功能尚处于发育状态中，很不成熟，加上夏季气温高，过食冷饮，三餐不知自节，饥饱不匀，极易造成脾胃功能损 伤，甚至出现积滞、厌食、呕吐、腹泻等疾病，进而累及食物的消化与吸收，导致营养不良 。?

　　如果在冬季对孩子的脾胃功能进行一番科学调理，使其功能增强，胃口大开，不仅可以补偿夏季造成的营养损失，更重要的是为翌年创造一个有利的前提，奠定一个好的物质基础 。?

　　如何调理呢?专家奉献以下几招：?

　　其一，多安排一些具有补脾胃助消化作用的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等。必要时可在医生指导下服用参苓白术散等中成药，以增强脾胃功能。?

　　其二，多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤，羹、糕等，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。?

　　其三，优选富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、柑桔等，胡萝卜素可以保护呼吸道及胃肠道粘膜，免受病毒或细菌的侵袭，以保护脾胃功能。?

　　此外，帮助孩子合理掌握进餐量，防止暴食损伤脾胃，使其始终保持旺盛的食欲。?

　　调整体重

　　假如你的孩子过胖或过瘦，也不要放过冬季，因为这个季节是调整体重的最 佳时间。?

　　先说肥胖。虽然一年四季都可减肥，但冬季更为有利。奥妙主要有两点：一是冬季气温下降，皮肤血管收缩，胃肠供血量多，消化收功能增强，胃口好，特别能吃，故冬季最易发胖，若能在此期间控制住体重，发胖的机率将大大减少；二是减肥效果最佳，同样得益于低 气温。以运动减肥为例，同样的运动量在寒冷空气中，消耗的热量比暖和环境多得多。?

　　至于减肥方式，切忌照搬成人，否则可能损害儿童的发育，招来疾病，适宜于儿童的方法有：?

　　△补足维生素。最新研究表明，部分肥胖儿童并非营养过剩所致，而是缘于某些微量营养素的缺乏，主要是B6、B12、尼克酸等维生素。因为这些维生素是体内能量代谢的“催化 剂”，如果摄入不足，脂肪无法及时转化成热量而散失，便积存于体内而形成肥胖。因此， 胖孩子的食谱应进行适当调整，削减动物性脂肪类食物，增加粗粮、野菜、绿色蔬菜及水果 的比重，必要时服用维生素类药物，以恢复体内的正常能量代谢，体重可望减轻。?

　　△增加睡眠时间。成人往往越睡越胖，儿童则不然。因为入睡后内分泌系统能产生更多的生长激素，促使身体长高，而在长高的过程中便消耗掉部分热量。故睡眠好的孩子不仅个 头高，体重也大多较为正常。?

　　△多喝水。胖孩子体内过多的脂肪，需要在水的参与下才能转化成热量而散失。冬季气温低，孩子多无口渴感，因而没有主动喝水的欲望，家长应督促孩子喝水，以白开水为佳。 ?

　　△勤运动。这一点与成人一样，但运动强度与项目应根据孩子的生理与心理特点来决定。专家推荐的方案是：每周5天，每天1小时，项目以长跑为主，辅以球类、跳绳等利于为儿童所接受的方式。只要持之以恒，就能收效。?

　　再说瘦弱儿。要增加体重，主要是增加热量与营养供给，而增加营养供给须有一个前提，即孩子的脾胃功能要好，保证吃下去的食物能消化易吸收。事实上，不少瘦弱儿的症结正 在这里，因为脾胃功能差而致消化吸收障碍，妨碍了体重的正常增长，所以未能达标。?

　　因此，对瘦弱儿童应先寻找原因，并采取上述各项措施调理好脾胃功能。待其食欲增加，胃口转好以后，酌情增添鱼、禽、肉、蛋等高热量食物，并适当减少一些运动量，降低热 量消耗，体重可望逐渐上升，体质也会获得到改善。?