健美体形从小培养很重要
许多家长缺乏育儿知识,不注意孩子学步、学坐时的姿态,等孩子因从小养成的习惯导致走相难看、坐相不正时,则后悔不已。其实儿童时期正是迅速生长发育的阶段。宝宝在这个时期骨头里钙、磷等无机盐含量少,有机物含量多,所以骨骼硬度小、弹性强、柔软、不容易骨折、断裂,但很容易变形。另一个特点是各个器官功能均不定型,容易发生变化。因此在这个时期注意保持宝宝健美的体形极为重要。
保持宝宝健美体形最重要的两条是:
一是合理营养。
让儿童身体各个部分正常发育。如在日常生活中供给足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐以及各种微量元素。
二是保持正确的姿势。
坐有坐相、站有站相、走有正确姿势,而且坐、立、走要有合理的时间分配,防止单一姿势持续时间太长,例如儿童久站、持续坐或连续走对培养孩子健美体形均不利。孩子开始走路时,往往会站不稳、走不准,父母需要扶一扶,扶的时候要扶腰背,采取对称的动作帮扶,不要只扶一侧,这样难以让孩子形成正确的走路姿势。孩子学走路,尽量不扶他们,不要怕孩子跌跤,只要适当注意安全则可。孩子学会走路以后,走时要全身自然,两臂稍向前摆,腰背挺直,两肩展开放平,不要歪肩躬背,头颈保持端正,目前视,全身重心放在脚掌上,步态稳重均匀,着地力量均衡。长期采取这种走路姿势,并养成习惯,对保持健美体形很有好处。走路时双足勿向外撇,避免形成鈥湴俗纸赔潱阋膊荒芟蚶锕常庋踩菀仔纬梢斐W呗纷耸啤W币苏仙碜保郊绶牌剑址旁诹酵壬希π厣韵蚯扒悖纺壳笆印U返淖硕杂诒3稚仙怼⑿乩⒀车慕∽臣匾K子锼嫡救缢桑词撬嫡玖⒌氖焙蛴倘缤Π蔚乃墒鳌J崭埂⑼π亍⑻贰⑶笆印⒄局薄2煌溲⒉徊嗤洌郊缙矫娑猿疲绞肿匀幌麓梗阶憧柯#匀徽玖ⅰU庵肿耸瓶墒剐厍蝗莼┐蟆⒏骨谎沽跎伲欣诤粑把貉罚欣谌斫】怠4有∨嘌⒆恿己玫奶逄唤鍪蛊渫庑蚊拦郏矣欣诤⒆尤恚乇鹗悄谠嗥鞴俚慕】捣⒂
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