蹿个儿抓住年龄季节日照

　　为使儿童长得更加健美，注意年龄、季节和日照等问题很有必要。

　　年龄 从我国儿童发育的情况看，男童12-14岁，女童10-12岁，为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期，多关心儿童的衣食住行，特别是睡眠问题，能促进儿童的生长期发育。有关专家强调，保证儿童睡眠充足是保证儿童健康发展的第一步。学龄儿童包括青春期的学生每天的睡眠时间应保证8-10小时。但很多学生睡眠不足，这不仅影响食欲和消化吸收，还会降低免疫力，使儿童疾病缠身。

　　季节 据观察，每年5月份，儿童身高增长明显，平均能长高7.3毫米，而在10月份平均长高仅3.3毫米。因此进入春季，家长应及时督促孩子按时作息，加强运动和增加营养 。

　　日照 科学研究还证明，日照时间长，有助于儿童的生长发育。如北京每年日照时间为2778.7小时，儿童身高发育良好；武汉年日照为2085.3小时，身高发育稍次；而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，故身高发育就较次。各地学校应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育，保证儿童健康。