怎样使儿童身体健康

　　今天的儿童是21世纪的主人，建设现代化祖国，繁荣中华民族的重任将落在他们 的肩上。党、国家和每个家庭都对他们寄托以无限的希望，期待他们茁壮成长，成为 有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。

　　人才是国家的宝贵财富，德、智、体全面发展是成才的条件，三者缺一不可。健 康的身体是人才成长的基础。什么是健康呢？健康不单指没有身体缺陷，没有疾病和 虚弱而言，而且还应包括有完整的生理、心理状态以及适应社会的能力。

　　健康的身体要从儿童幼年开始抓起，因此所有的父母都应该懂得怎样做才能使儿童身体健康。

　　一、关心儿童生长发育

　　生长发育是儿童机体的基本特点。生长是量的增长，指体积增大，重量增加。发育是质的改变，指细胞、组织及其功能的成熟。生长和发育是不能截然分开的，它包含着机体质和量两方面的动态变化。

　　判断儿童生长发育状况的最简单、最可靠的指标是体重和身高。体重是反映近期营养状况的敏感指标，短期内体重的增减很容易测量出来。身高反映长期的营养状况和骨骼生长的速度，需要间隔较长时间才能明显地测量到。

　　整个儿童时期生长发育在不断地进行，但在不同的年龄期，生长发育的速度也不尽相同。有两个快速增长期，第一个在自出生后到1岁以内。初生婴儿平均体重3公斤，到1岁时平均体重为9公斤。初生婴儿平均身长50厘米，到1岁时平均身长75厘米。

　　第二个快速增长期在青春期（女孩从10－11岁开始，男孩从12－13岁开始），特别在青春期的头3年，男孩身高每年可增长7－9厘米以上，女孩可增长5－7厘米以上，体重平均每年增加5－6公斤。1岁以后生长发育速度相对减慢，体重平均每年增加2公斤。身高平均每年增加5厘米。可以用公式推算：

　　体重（公斤）＝年龄X2＋8

　　身高（厘米）＝年龄X5＋80

　　以上公式可以用于儿童2－10岁，10岁以后个体差异明显增加，不能使用公式。

　　小儿生长发育受内在和外在环境因素的影响，内在因素包括遗传、性别、内分泌的影响，外在因素包括母亲孕期情况、营养、生活环境、疾病等影响。由于小儿身体及各器官功能发育尚未完善，容易受各种不良因素的影响产生疾病或生长发育偏离，因此定期健康检查十分重要。1岁以内每3个月检查1次，1岁以后到3岁每半年检查1次，3岁以后每年至少检查1次。通过健康检查及时发现异常、及时矫治，以保障儿童健康。

　　二、保证儿童必需的营养