孩子常晒太阳身体好

　　日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓鈥湼喝罩�暄鈥澮病＜沽旱糜形⑴�，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。

　　鈥斺�斦�自清路曹庭栋 《老老恒言》

　　常晒太阳可壮阳气

　　鈥溔涨宸缍ǎ�就南窗下，背日光而坐，列子所谓鈥樃喝罩�暄鈥櫼病＜沽旱糜形⑴�，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。鈥澲芙淌谥赋觯�清代医家曹庭栋在老年养生专著《老老恒言》就有以阳光补阳气的建议。曹庭栋也是总结古人的经验而建言，他特别提到的鈥湼喝罩�暄鈥潱�其实出自旧战国时期的《列子路杨朱》鈥湼宏严灼剽�澋牡涔省９适陆驳氖堑笔彼喂�的一名贫寒的乡野田夫，虽冬无暖裘，住的也是破旧的寒屋，但经常鈥溩云赜谌这�潱�十分善于通过晒太阳取暖，甚至晒出鈥溋楦锈�潱�自认为鈥湼喝罩�暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。鈥澫虢�自己晒太阳的心得作为妙法献给君王。

　　古人晒太阳，为何喜鈥湼宏砚�澞兀恐芙淌谥赋觯�从中医的角度来看鈥湵澄�阳，心肺主之鈥潯１巢坑泻芏嘀匾�的穴位，是人体健康的重要屏障，易因受寒而影响到心肺的健康，特别对于有肺炎、老慢支、哮喘、气管炎以及有高血压和心脑血管等各种慢性病的中老年人来说，一到冷天，背着阳光而坐，让阳气经由肩背的相关穴位输送到全身其他地方，易逼出体内寒气，的确很有补益。

　　日月之华可救老残

　　民谚有鈥湺�日晒太阳，胜似喝参汤鈥澲�说，周教授称，这种补益其实不光是鈥溩逞羝�、温经脉鈥澞敲醇虻ィ�从现在医学的角度来看，阳光具有消毒的作用。

　　有专家曾就日光对各种病菌的鈥溕鄙肆︹�澴龉�研究发现：在日光下，伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死，百日咳嗜血杆菌1小时也可被晒死，痢疾杆菌在日光下鈥準倜�鈥澑�短，30分钟左右就能被消灭。此外，阳光还能使皮肤内的固醇类物质变成维生素D，促进人体对食物中钙和磷的吸收，防治小儿软骨病和佝偻病等，并促进新陈代谢，调节和提高免疫功能。

　　鈥溔绻�你心情郁闷，出门晒晒太阳没准也可让情绪好起来。鈥澲芙淌诔疲�在一定程度上，阳光还能对人的情绪产生积极的影响，现代人养生更应该鈥溛扪嵊谌这�潯Ｗ怨庞锈�溔赵轮�华救老残鈥澲�说，因此他特别提醒，阳虚体弱、禀赋不足、寒湿等引起的病症，如体质虚弱、营养不良、老年阳虚怕冷、健忘失眠以及疾病恢复期的人群，冬天更应多晒晒太阳。当然，提倡冬日晒太阳亦应适度，注意物极必反，避免烈日下持续曝晒，烈日下曝晒过强的紫外线照射有可能诱发皮肤癌，对于白种人尤其是如此。

　　最近广州早晚天气虽冷，但白天阳光充足，广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授建议人们适当晒晒太阳。他指出， 古人认为日光是天地间最精华的阳气，是最天然的鈥湶挂┾�潯Ｌ乇鹗墙�入冬天，大自然阴盛阳衰，人体的阴阳也与自然相若，这时多晒晒太阳，能起到鈥溡蕴斓刂�阳气补人体之阳气鈥澋淖饔谩�