“累”了一天，晚上为何还是不睡

　　有些孩子鈥溊垅�澚艘惶欤�可到了晚上还是不睡。怎样做才能让孩子睡好觉呢？不妨睡前在床上做做操。

　　第一节，模仿考拉。抬头发出鈥溣跤踱�澋纳�音，模仿威胁敌人的考拉。这个动作可以矫正脊柱、伸展头部、顺畅呼吸，还有预防感冒、鼻炎等病的作用。

　　1。趴在床上，双手放在身体两侧靠近胸的地方，低头使额头触到床。

　　2。依次缓慢抬头、抬胸、抬腰直到伸直双臂，维持动作，数到5后回位。